아이의 키가 작거나 아이가 편식을 하거나 또는 아이를 튼튼하게 키우고 싶은 부모님의 마음에 아이에게 종합비타민을 경우가 종종 있다. 그렇다면, 과연 아이들은 종합비타민을 섭취를 통해서 혜택을 받을 수 있을까?
이 점에 대해서, 전문가들은 모든 아이들에게 종합비타민이 필요하다는 것에 반대하는 입장이다.
옛날의 아이들보다 요즘 아이들이 좀 더 편식을 하는 경향이 높은 편이다. 하지만, 그것이 반드시 영양의 불균형 또는 영양의 부족을 야기 시키는 것은 아니라는 것이다. 사실 아이들은 많은 양의 비타민과 많은 양의 미네랄이 필요하지 않다.
뿐만아니라, 많은 일반적인 평이한 식단의 음식들은 이미 우리 몸의 필요한 중요한 영양소를 포함하고 있다. 따라서, 당신의 아이는 당신이 생각하는 것 이상으로 비타민과 미네랄을 섭취하고 있을지도 모른다.
아이의 편식으로 인해 아이의 영양의 불균형을 걱정하고 비타민을 선택하여 먹이기 전에 가장 중요한 것은 의사와 상담하는 것이다.
만약 당신의 아이가 특정군의 음식 예를들어 과일, 채소, 우유(유제품) 등을 편식하여 먹지 않거나 또는 의사가 아이가 충분한 비타민과 미네랄을 섭취하지 못한다고 걱정한다면, 당신의 아이는 종합비타민 섭취를 처방 받게 될것이다.
아이를 위해 종합비타민을 구매할때는 아이들 청소년을 위해 생산된 제품을 이용하는 것이 좋다. 종합비타민을 섭취할때는 반드시 약제 설명서에 표시된 대로 섭취를 하도록 하고, 아이들에게 비타민은 사탕이 아니라는 것을 교육할 필요가 있다. 아이가 스스로 먹을 수 있을지 모르지만, 과용/오용을 막기 위해서는 부모님이 직접 주는 것이 가장 좋은 방법이다.
그리고, 기억해야 하는 것중에 한가지는 종합비타민이 일반적인 영양분을 대체하지는 못한다는 것이다. 따라서, 아이가 종합비타민을 섭취한다고 하더라도, 꾸준히 건강한 음식을 제공하여 음식으로 영양분을 섭취 할 수 있도록 노력해야 한다.
끝으로, 당신이 아이를 위해서 종합비타민을 구매 할때는 구매하려는 종합비타민에 비타민D가 들어 있는지 확인하여야 한다. 비타민D의 부족은 아이의 뼈 형성에 상당한 영향을 끼치기 때문이다. 요즘 아이들이 밖에서 뛰어 노는 시간보다는 학원 등과 같이 건물안에 머무는 시간이 많아지므로서 아이들의 피부가 햇볕을 받아 비타민D를 생산하는 시간도 줄어들었다. 따라서, 비타민D의 보충은 중요한 것중에 하나이다.
아무리 좋은 것도 과도하면 몸에 좋지 않음을 명심해야 할 것이다. 부모의 무지가 아이의 건강을 손상 시킬 수 있음을 명시해야 할 것이다.
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